Мастурбация — чрезвычайно интересное явление, которое таит в себе множество вопросов и стереотипов, интересных тем для размышления и дискуссии, а также не очевидных с первого взгляда преимуществ.
Предлагаем вместе рассмотреть данную область подробнее, чтобы узнать о важнейшей области нашей жизни больше, расширить кругозор и узнать себя лучше.
Мастурбация — это процесс стимуляции собственных половых органов с целью получения сексуального удовольствия
Есть у мастурбации и другое название — аутоэротизм.
Мастурбация — процесс самоудовлетворения, который помогает снять стресс, раскрыть свой чувственный потенциал и получить сексуальное удовлетворение независимо от присутствия партнера.
Сексуальное удовлетворение — психологический термин, определяющий качественную сторону сексуальности, под которой понимают главную цель психосексуальной активности. Сексуальное удовлетворение достигается при релаксации, мастурбации, репродукции, коммуникации и т.д., и в зависимости от контекста и смысла, вкладываемого в это понятие человеком, меняется название конечного результата, которое отражает суть сексуального удовлетворения.
Сексуальное удовлетворение характеризуют реальные физические процессы, протекающие в организме человека (частота пульса, дыхания, изменение цвета кожи, уровень давления и пр.), а также эмоциональные: чувства, испытываемые личностью в психосексуальной активности, наполняют процесс и жизнь новым содержанием, которое ведет к повышению уровня сексуального удовлетворения, обогащению самого процесса теплотой, гармонией и любовью [5].
Мастурбация — наиболее простой и безопасный способ самоудовлетворения.
Ей занимаются люди всех полов и возрастов. Практически все мужчины мастурбируют: по крайней мере, исследования насчитывают порядка 70%. И около половины женщин (согласно статистическим исследованиям), хотя в реальности, может, этот процент гораздо выше.
Это способ познания себя, своего тела, который помогает в жизни, а не ухудшает ее.
Взгляды на мастурбацию
Тема мастурбации уже очень давно для многих является чем-то постыдным, тайным, порочным. Клеймо запрета лежит на вопросах мастурбации наряду с другими вопросами, касающимися сексуальной жизни людей.
Отказ от познания себя через мастурбацияю может быть связан с:
На сексуальное развитие многих людей еще с детства влияло негативное обусловливание, которое ограничивает установки и обеспечивает недостаток самопознания. Это именно те факторы, которые позднее могут препятствовать получению сексуального наслаждения или же быть причинами многих проблем [3].
Данное влияние может быть частью традиций и стереотипов, характерных для конкретной культуры или общества.
Отказ от познания себя через мастурбацияю может быть связан с:
- необходимостью соответствовать моральным нормам;
- религиозными убеждениями;
- потребностью в асексуальном поведении;
- карьерными соображениями;
- борьбой за власть;
- материнскими и отцовскими чувствами;
- родственными связями;
- собственным контролем;
- сопротивлением сознания;
- бессознательными импульсами и многими другими факторами.
На сексуальное развитие многих людей еще с детства влияло негативное обусловливание, которое ограничивает установки и обеспечивает недостаток самопознания. Это именно те факторы, которые позднее могут препятствовать получению сексуального наслаждения или же быть причинами многих проблем [3].
Данное влияние может быть частью традиций и стереотипов, характерных для конкретной культуры или общества.
Углубление самопознания зачастую является важнейшим этапом на пути к изменению негативных представлений и чувств.
На всем протяжении исторических эпох мастурбация была и остается источником волнений в обществе, объектом нападок со стороны цензуры. Причиной этому стало распространение ложной информации, а также непреодолимые чувства страха и стыда.
Во многом негативное отношение к мастурбации обусловлено взглядами, провозглашенными в эпохи раннего иудаизма и христианства, основой убеждения которых было то, что продолжение рода — это единственная цель, оправдывающая сексуальные взаимоотношения. Так как мастурбация не может привести к зачатию, она стала объектом осуждения.
В середине XVIII века «страшные последствия» мастурбации стали обсуждаемыми и с научной стороны. Этим мы обязаны, главным образом, работам европейского врача по фамилии Тиссот (Tissot). Он красочно описал, какой колоссальный ущерб психике и организму наносит «самоосквернение». Тиссот утверждал, что сперма генерируется на основе крови и что семяизвержение наносит существенный вред здоровью.
Фрейд и большинство самых первых приверженцев теории психоанализа полагали, что мастурбация напротив не наносит вреда физическому здоровью человека, а мастурбацию в детстве считали совершенно нормальным явлением.
Современные взгляды отражают противоречивое отношение к проблеме мастурбации. Так, отголоски осуждающего отношения к явлению слышны до сих пор. В 1976 году Ватикан издал «Декларацию по некоторым вопросам сексуальной этики». В ней мастурбация характеризуется как «проявление серьезного внутреннего нарушения». В 1993 году эту тенденцию продолжил Папа Иоанн Павел II, который высказался о мастурбации как о нравственно неприемлемом поведении [3].
В позитивном контексте о мастурбации для организма впервые заговорили в 1950-х годах.
Ученые У. Мастерс и У. Джонсон в своих исследованиях о мастурбации отмечали, что мастурбация приводит не только к получению сексуального удовольствия и освобождения, но и снятию эмоционального и мышечного напряжения.
Не зря представления о том, что мастурбация — великолепный способ самопознания, имеет множество сторонников. Специалист по сексуальному просвещению Элеонор Гамильтон рекомендует мастурбацию как средство снятия напряжения и «мирного сосуществования с собственными половыми органами».
Бетти Додсон, автор книги «Освободительная мастурбация», пишет:
Не зря представления о том, что мастурбация — великолепный способ самопознания, имеет множество сторонников. Специалист по сексуальному просвещению Элеонор Гамильтон рекомендует мастурбацию как средство снятия напряжения и «мирного сосуществования с собственными половыми органами».
Бетти Додсон, автор книги «Освободительная мастурбация», пишет:
«Разумеется, мастурбация — это наше первое естественное проявление сексуальности. Через нее мы открываем собственный эротизм, учимся сексуальному реагированию, учимся любить себя и формируем свою самооценку. В нашем обществе сексуальная умелость и чуткость реагирования не считаются «нормальными». Таким образом, в нас подавляют то, что свойственно нам по природе. Естественным же и «нормальным» считается сексуальная сдержанность. Однако секс, как и любой другой навык, нужно вырабатывать и практиковать» (1974, р. 13).
Мастурбация — своего рода тренировка сексуальной чувственности, во время которой лучше познается собственное тело, преодолевается чувство стыда в сексе и отыскиваются именно те приемы, которые помогают достичь незабываемых ощущений.
Цели мастурбации
Мы занимаемся мастурбацией по ряду разных причин. Наиболее распространенные из них — удовольствие от возбуждения и оргазма, а также снятие сексуального напряжения.
Иногда удовольствие от мастурбации кажется более привлекательным, нежели удовлетворение от процесса полового акта.
Из авторских архивов Баур Карла и Крукс Роберт, авторов книги “Сексуальность”:
Иногда удовольствие от мастурбации кажется более привлекательным, нежели удовлетворение от процесса полового акта.
Из авторских архивов Баур Карла и Крукс Роберт, авторов книги “Сексуальность”:
«Я всегда считал, что удовольствие, получаемое при мастурбации, — «второго сорта». Но однажды, мысленно вернувшись к событиям накануне, когда утром я испытал огромную радость от мастурбации, а вечером занимался бессмысленным сексом с партнершей, не принесшим мне ни малейшего удовольствия, я понял, что мои приоритеты весьма относительны.»
Занимаясь мастурбацией, можно многое узнать о своих сексуальных реакциях.
Этот процесс нередко помогает женщинам достичь оргазма, а мужчинам — научиться лучше контролировать эякуляцию.
Также есть люди, которые говорят о том, что мастурбация помогает им уснуть, благодаря ощущению расслабленности, разливающегося по телу после акта самоудовлетворения.
Некоторые полагают, что мастурбация позволяет принимать более взвешенные решения о сексуальных отношениях с другими. Кроме того, даже при наличии отношений мастурбация помогает разнообразить сексуальные интересы.
Мастурбация может также помочь людям любого возраста, не имеющим в данный момент сексуального партнера/партнеров, поддерживать свое сексуальное функционирование.
Вопрос для критического размышления:
Как мастурбация влияет на вас, и что бы вы хотели знать о данном процессе в более раннем возрасте?
Какие есть способы мастурбации?
Существуют разные способы мастурбации, например, с помощью рук или с использованием секс-игрушек, таких как вибраторы.
Нет правильного или неправильного способа мастурбации, когда вы не делаете ничего, что вам неприятно.
Если вы мастурбируете самостоятельно, все зависит от вас и от того, что доставляет вам удовольствие. Кроме того, это один из самых безопасных видов сексуальной активности ввиду отсутствия таких последствий, как беременность, заражение от партнера инфекцией, передающейся половым путем и т.д.
Заниматься мастурбацией можно также и с партнером — это удивительная возможность не только доставить и получить удовольствие, но и узнать друг друга лучше, увеличить уровень близости.
Мастурбировать — нормально?
О «нормальности» мастурбации говорят и спорят на протяжении многих лет. Интересно, что даже в источниках, где мастурбация рассматривается как «нормальное явление», мастурбирование «сверх меры» часто титулуют «отклонением». При этом критериев превышения этих мер, как правило, не указывают.
Если человек занимается мастурбацией так часто, что это создает значительные проблемы в других сферах его жизни, это может служить поводом для беспокойства и обращения к специалисту. Но в данной ситуации мастурбация скорее является симптомом или проявлением внутренней проблемы, а не сама является таковой. К примеру, некто, испытывающий сильную тревогу, может прибегать к мастурбации в стремлении облегчить переживания или как к способу самоуспокоения. В таком случае проблемой является именно эмоциональное состояние тревоги, а вовсе не факт мастурбации [3].
Если человек занимается мастурбацией так часто, что это создает значительные проблемы в других сферах его жизни, это может служить поводом для беспокойства и обращения к специалисту. Но в данной ситуации мастурбация скорее является симптомом или проявлением внутренней проблемы, а не сама является таковой. К примеру, некто, испытывающий сильную тревогу, может прибегать к мастурбации в стремлении облегчить переживания или как к способу самоуспокоения. В таком случае проблемой является именно эмоциональное состояние тревоги, а вовсе не факт мастурбации [3].
Мастурбация — это неизбежная составляющая нормального психосексуального развития.
Мастурбация — совершенно нормальный и достаточно распространенный способ получения удовольствия. Зачастую именно она становится первым сексуальным опытом.
Нормально также то, что мастурбировать может не нравиться. Нет причин делать то, что вы не хотите.
Способ самораскрытия и улучшения жизни
Прекрасным способом углубить самосознание и научиться не чувствовать неудобства по поводу сексуальности является знакомство с анатомией пола.
Нередко женщины говорят, что никогда не смотрели на собственную вульву. Мужчины, возможно, лучше знакомы со своим телом, но могут испытывать дискомфорт в отношении собственных гениталий.
Можно попробовать лучше познакомиться со своим телом, рассматривая и прикасаясь ко всем его участкам, в том числе к гениталиям. Так возможно научиться чувствовать комфорт и гармонию со своим телом.
Перед мастурбацией, пробуйте рассматривать и по-разному прикасаться к себе, возможно, используя лубрикант или средство для массажа, чтобы процесс был еще более приятным.
Мастурбация — эффективный способ изучения тела и переживания сексуальных реакций и для мужчин, и для женщин.
Такие упражнения сами по себе приятны, а знаниями, приобретенными с их помощью, можно легко пользоваться при дальнейшем изучении и развитии своей сексуальности, а также поделиться ими с партнером (подобный обмен информацией очень ценен в процессе узнавания друг к друга).
«Будьте чуткими к своему телу, и оно ответит вам взаимностью.» (цитата из книги “Больше, чем секс. Как понять себя, партнера и найти свой путь к удовольствию”, Елена Галецкая)
Выделим еще несколько пунктов, почему мастурбации можно сказать “ДА!”:
- мастурбация развенчивает миф о том, что вагинальные оргазмы «правильны», а клиторальные — нет. Дело в том, что женщины предпочитают мастурбировать клитор, а не влагалище, и многие из них используют для этого вибраторы;
- люди, которые регулярно мастурбируют, имеют более высокую самооценку и развитую сексуальность, потому что они больше знают о себе и наслаждаются собой;
- мастурбация вызывает химическую реакцию в организме, которая блокирует негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия и непринужденности;
- мастурбация может облегчить менструальные боли, а оргазм снимает спазмы и дает всплеск эндорфинов, притупляющих боль, помогающих при мигрени и головных болях;
- мастурбация безопасна: нет риска забеременеть или заразиться чем-либо.
Важно: если вам не хочется мастурбировать, в этом нет ничего плохого. Отсутствие мастурбации в жизни человека может стать проблемой только тогда, когда он сталкивается с негативными последствиями от этого.
Итог
Мастурбация является нормальной и распространенной частью жизни каждого.
Это приятный и эффективный способ познакомиться с собой, узнать свои желания (и желания партнера), раскрыть свою чувственность, в полной мере наслаждаясь собой и своей жизнью.
Не нужно бояться или стыдиться данного процесса.
Мастурбация не является проблемой, пока она не наносит вреда, неприязни или не заканчивается навязчивой идеей (в данных ситуациях стоит обратиться за поддержкой к сексологу).
Это приятный и эффективный способ познакомиться с собой, узнать свои желания (и желания партнера), раскрыть свою чувственность, в полной мере наслаждаясь собой и своей жизнью.
Не нужно бояться или стыдиться данного процесса.
Мастурбация не является проблемой, пока она не наносит вреда, неприязни или не заканчивается навязчивой идеей (в данных ситуациях стоит обратиться за поддержкой к сексологу).
Может потребоваться время, чтобы понять, что вам нравится, а что нет. Часто бывает трудно, непонятно или неловко, но, как и любой процесс, познание себя требует внимания, времени, усердия и изучения.
Поэтому мы создали сообщество, в котором мы поддерживаем друг друга, и блог с полезной информацией и ресурсами, которые помогут вам сделать процесс самопознания проще и интереснее, получать удовольствие от жизни и своей сексуальности.
Источники:
- Политэкономия спермы: странная история мужской сексуальности
- “Больше, чем секс. Как понять себя, партнера и найти свой путь к удовольствию”, Елена Галецкая
- “Сексуальность”, Баур Карла, Крукс Роберт
- “Сексуальное пространство: просвещение и образование”, Л.Н. Скирдина, А.В. Атемасов
- “Феномены психологии сексуальности”, Агарков С.Т., Кащенко Е.А.
- Одной левой: почему мастурбировать — полезно
- Relationship Between Masturbation and Partnered Sex in Women: Does the Former Facilitate, Inhibit, or Not Affect the Latter? David L Rowland 1, Krisztina Hevesi 2, Gabrielle R Conway 3, Tiffany N Kolba 4
- Prevalence, Frequency, and Associations of Masturbation With Partnered Sexual Behaviors Among US Adolescents, Cynthia L. Robbins, MD; Vanessa Schick, PhD; Michael Reece, PhD
- Masturbation, sexuality, and adaptation: normalization in adolescence, Theodore Shapiro
