В одном из прошлых постов мы выяснили, что «Любовь к себе» — это высокое отношение к собственному благополучию и счастью, состояние безусловной признательности к себе, которое происходит из действий, поддерживающих наш физический, психологический и духовный рост.
А любить себя — значит заботиться о собственных потребностях, принимать себя такими, какие вы есть, принимать свои эмоции, потребности и искренние желания.
Также важно помнить, что любовь к себе индивидуальна, и определить, что есть «любовь к себе» лично для вас, выявить персональные способы ее выражения, обрести, оберегать и поддерживать это состояние — важнейшие этапы самопознания, обеспечивающие общее благополучие, счастье, физическое и психологическое и здоровье.
Поэтому мы подготовили для вас подборку из 5 книг, которые могут помочь на пути любви и раскрытия себя.
Наоми Вульф,
«Миф о красоте. Стереотипы против женщин»
Мы рождаемся с полной любовью к себе и миру. Постепенно, в течение жизненного пути, эту любовь частично или полностью можно потерять из-за огромного давления в обществе, стигматизации, распространенных мифов, стереотипов, навязанных идеалов, ярлыков и бесчисленных несбыточных ожиданий, нескончаемо грузом сваливающимися на нас.
В культовом произведении «Миф о красоте» американская писательница и журналистка Наоми Вульф рассказывает, откуда берутся стереотипы о женской красоте и почему они ограничивают нашу свободу.
В культовом произведении «Миф о красоте» американская писательница и журналистка Наоми Вульф рассказывает, откуда берутся стереотипы о женской красоте и почему они ограничивают нашу свободу.
Навязчивые идеи о совершенстве могут стать губительными, так как стремясь к недостижимому идеалу мы приносим в жертву стандартам свою природную красоту, уверенность, энергию, здоровье, сексуальность, а иногда и жизнь. Автор считает, что женщина сама способна решать, как она хочет жить и выглядеть, без оглядки на мифы, стереотипы и навязанные стандарты.
Книга полезна как для женщин, так и для мужчин, ведь жестокие и бессмысленные правила, порожденные мифами и стереотипами, отрицательно влияют на всех.
Книга полезна как для женщин, так и для мужчин, ведь жестокие и бессмысленные правила, порожденные мифами и стереотипами, отрицательно влияют на всех.
Екатерина Сигитова,
«Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
Врач-психотерапевт Екатерина Сигитова делится опытом принятия себя и своих недостатков, рассказывает, как найти точку опоры.
Кроме того, в книге автор предлагает задания, практикуя которые вы сможете по-новому взглянуть на мир и научиться любить себя, независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
Эмили Нагоски,
«Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса»
Основная мысль книги: мы все разные, и каждая из нас прекрасна. «Как хочет женщина» поможет разобраться в себе и узнать больше о своей сексуальности, окруженной мифами.
Автор приводит научные факты о женском влечении и сексуальном потенциале.
Эмили Нагоски призывает нас перестать критиковать себя и побороть свои комплексы. Мы должны перестать искать способы понравиться мужчинам, а понять, наконец, свое тело и его уникальность, и через это понимание прийти к любви к себе.
Эмили Нагоски призывает нас перестать критиковать себя и побороть свои комплексы. Мы должны перестать искать способы понравиться мужчинам, а понять, наконец, свое тело и его уникальность, и через это понимание прийти к любви к себе.
Лоретта Грациано Бройнинг,
«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
Книга от основательницы института Inner Mammal Institute и профессора Калифорнийского университета о том, как «заставить» мозг радоваться.
В книге речь идет о четырех «гормонах счастья» и способах контроля над выработкой этих веществ. Автор предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ.
Также в книге есть набор упражнений по активации выработки серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина. А чем больше «гормонов счастья», тем больше внутри нас ресурсов для любви к себе.
В книге речь идет о четырех «гормонах счастья» и способах контроля над выработкой этих веществ. Автор предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ.
Также в книге есть набор упражнений по активации выработки серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина. А чем больше «гормонов счастья», тем больше внутри нас ресурсов для любви к себе.
Лори Минц,
«Точка наслаждения»
Известная в США книга сексолога и профессора Университета Флориды Laurie Mintz – «Becoming Cliterate» посвящена оргазму, рассматриваемому как комплексную общественную проблему.
Важно, что книга написана на основе документального материала: больше 20 лет Лори Минц работает сексологом. В фокусе ее исследований - проблема гендерного равенства в сексе и необходимость научиться говорить о сексе, что все еще не принято в нашем обществе.
«Точка наслаждения» – книга о позитивном разговоре с собой, удовольствии, истинных желаниях и оргазме.
«Точка наслаждения» – книга о позитивном разговоре с собой, удовольствии, истинных желаниях и оргазме.
Мы будем продолжать исследовать эту бесконечно важную тему и делиться полезной информацией с вами.
Делитесь информацией с друзьями и близкими – так мы вместе сможем поднять дискуссию, начать обсуждать важные темы в обществе, улучшать качество жизни и узнавать себя лучше.
🤍
